Je suis lente mais pas stagnante qui suis-je ?

La lymphe et comment l’aider à circuler.

Aujourd’hui, je souhaite vous parler simplement et brièvement de la lymphe. Qu’est ce que c’est ? à quoi sert-elle ? et comment s’en occuper ?

La lymphe fait partie des liquides de notre corps. Je la compare souvent à une rivière qui coule à travers nous. Elle est plutôt lente est cela lui va très bien car elle fait la collecte de nos déchets alors elle prend le temps dont elle a besoin. Néanmoins, parfois cette rivière accumule les déchets et peine à les évacuer ce qui peut provoquer des bouchons.

En langage d’être humain on peut traduire cela par des jambes lourdes, des ganglions gonflés, de l’œdème. N’allons pas la blâmer quand elle devient un marécage mais aidons la plutôt à retrouver de sa superbe et allons drainer le fond de la rivière. C’est comme à la maison à force de remplir les poubelles nous les vidons et merci aux collecteurs plus grand qui viennent prendre nos déchets.

Alors voilà comment fait-on le drainage de la lymphe tout seul ? Car évidemment c’est bien de recevoir un drainage lymphatique de la part d’un professionnel, je le pratique moi-même. Mais ce qui est important pour le bon fonctionnement de notre corps c’est la ré-gu-la-ri-té ! Certains le feront tous les jours, d’autres 2 à 3 fois par semaine. C’est une chose que l’on peut très bien (à mon sens) adapter en fonction de ses propres besoins. En tout les cas nous ne pouvons pas toujours demander à une tierce personne de prendre soin de notre corps car nous devons être les premiers à le faire.

Voici donc pourquoi j’ai décidé de vous illustrer le “brossage à sec” ou “drainage à sec”. Pour cela il vous faut un gant de massage avec un fibre souple mais ferme ou bien une brosse de massage (je dirais que le choix peut se porter en fonction de la sensibilité de votre peau).

La suite est très simple : brossez-vous !

Cela prend peu de temps dans votre routine 3 minutes environ ou plus si l’on insiste. Il suffit d’effectuer des mouvements de types circulaires de bas en haut, des pieds à la tête. Chaque partie du corps est brossée individuellement, une jambe après l’autre, un bras après l’autre. Mais pour que cela soit plus visuel et donc plus claire, voici un dessin.

Votre brossage s’effectue de préférence avant votre passage à la douche ou du moins votre toilette intime.

J’ai pu lire, que depuis son brossage quotidien, une personne avait cessé d’utiliser du savon à l’exception des parties intimes et en cas de forte transpiration ou de travaux salissant. Vous me direz pourquoi vous parler de cela ? Tout simplement pour vous compléter sur les vertus de ce drainage à sec. En effet celui-ci va :

- éliminer les peaux mortes

(c’est l’une des raison pour laquelle la personne n’utilise plus de savon pour le corps) - donner la peau douce avec un éclat naturel

(cela fait naturellement suite au fait d’éliminer les peaux mortes

- stimuler le système lymphatique

(évidemment c’est le but premier)

- éliminer rapidement les toxines du corps

(à condition d’adopter en parallèle une hygiène de vie aussi bien sur le plan alimentaire que “sportif”)

- renforcer le système immunitaire

(oui j’ai oublié de vous le dire mais c’est la lymphes qui transporte les globules blancs, c’est à dire les petits soldats qui débarquent en cas de maladie pour soutenir notre organisme)

- stimule la circulation

(quelle chance c’est justement ce dont la lymphe à besoin pour bien circuler)

- élimine la cellulite

( parce que la cellulite c’est aussi lié à de la mauvaise circulation dans les tissus ; mais attention ça ne se fait pas en un jour!)

- facilite la digestion

(comme le système lymphatique est en lien avec le système digestif si le premier est optimal alors il aide le second à fonctionner correctement)

Je vous souhaite donc un bon brossage, et pour l'humour je vous renvoie : ici